Awas, 3 Hal Ini Bisa Terjadi saat Tubuh Kekurangan Vitamin

Home / Gaya Hidup / Awas, 3 Hal Ini Bisa Terjadi saat Tubuh Kekurangan Vitamin
Awas, 3 Hal Ini Bisa Terjadi saat Tubuh Kekurangan Vitamin Kekurangan vitamin. (FOTO: Dokter Sehat)

TIMESTARAKAN, JAKARTA – Banyak yang beranggapan jika kekurangan vitamin tubuh akan lebih lemas dan tidak bergairah. Selain itu, kekurangan vitamin juga meningkatkan berbagai risiko terhadap seseorang. Apa saja akibat kekurangan vitamin selain tubuh mudah kemas? Berikut ulasannya dilansir dari Dokter Sehat.

1. Rambut Rontok
Untuk urusan rambut, seseorang sangat membutuhkan asupan vitamin B7 yang bisa didapatkan dari makanan sehat seperti kacang-kacangan, ikan, kentang, dan sebagainya.

Orang yang mengalami rambut rontok, dapat dipastikan jika dia kekurangan vitamin B7. Walau menggunakan shampoo serta kondisioner secara teratur sekalipun tidak akan mampu menghilangkan keluhan ini, selagi asupan vitamin B7 tidak terpenuhi secara baik.

2. Peradangan
Peradangan yang sering terjadi ketika seseorang kekurangan vitamin adalah pada bagian gusi. Pernahkah Anda mengalami sakit atau nyeri pada gusi secara intens? Parahnya lagi, sakit tersebut dibarengi dengan pembengkakan yang membuat aktivitas makan menjadi terganggu.

Nah, gangguan ini disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin D dan fosfor. Anda bisa mendapatkannya pada tomat, kacang, ikan, jeruk, dan susu.

3. Mata Kuning
Mata yang menguning bukan berarti seseorang sedang mengantuk atau kurang tidur. Mata kuning juga bisa sebagai indikasi gangguan kesehatan seseorang. Gangguan ini dikarenakan kurangnya asupan vitamin B12. Maka dari itu, perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 seperti daging ayam, salmon, tuna, dan sebagainya untuk mengembalikan warna semula.

Vitamin merupakan salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi. Sebab, dengan vitamin, tubuh akan tetap terjaga kesehatan serta kebugarannya. Karena itu jangan sampai tubuh kekurangan vitamin agar tubub tetap sehat dan bugar serta terhindar dari 3 hal di atas. (*)

Berita Lainnya

Komentar

Top
satriamedia.com