Indikator
  • Undercontruction

Tiga Makanan Sehat untuk Menjaga Tubuh Awet Muda

Home / Kesehatan / Tiga Makanan Sehat untuk Menjaga Tubuh Awet Muda
Tiga Makanan Sehat untuk Menjaga Tubuh Awet Muda ILUSTRASI. (FOTO: Rona | Metrotvnews.com)

TARAKANTIMES, JAKARTA – Semakin bertambah usia, kita pasti akan mengalami tanda penuaan. Meski ini merupakan proses alami, banyak yang ingin tampak awet muda meski usia bertambah tua. Hal ini bukannya tidak mungkin. Anda bisa tampak awet muda dengan melakukan perawatan dan mengonsumsi makanan tertentu. Berikut ini makanan sehat yang bisa membuat Anda awet muda.

1. Bayam

Bayam adalah sumber asupan lutein dan zeaxanthin, yang merupakan antioksidan yang sangat membantu mengurangi penurunan mental yang berkaitan dengan usia, kondisi mata dan penglihatan, dan degenerasi tulang.

Tidak hanya itu, bayam juga memiliki banyak vitamin C dan E serta beta-karoten, yang semuanya membantu melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari yang berbahaya sehingga kulit Anda tetap sehat bahkan saat bertambah tua.

2. Salmon

Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik dan dapat digunakan untuk menunda proses penuaan. Asam lemak omega-3 membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri, melindungi terhadap ritme jantung yang tidak normal dan membuat Anda tetap muda.

Sifat anti-peradangan dan kandungan protein tinggi salmon juga membantu menjaga kulit Anda bebas dari noda jerawat, dan berbagai tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik coklat, kaki gagak dan garis-garis halus. Salmon mengandung zat kimia yang disebut astaxanthin, yang membuat kulit Anda tampak muda. Selain itu, ikan air dingin ini kaya nutrisi anti penuaan seperti vitamin D dan E.

3. Brokoli

Brokoli dapat memperlambat proses penuaan secara signifikan. Brokoli mengandung antioksidan tinggi dan mengandung sejumlah nutrisi anti penuaan yang mengesankan.

Brokoli juga mengandung senyawa sulforaphane dan indoles, yang membantu melindungi terhadap stres oksidatif, kerusakan sel dan bahkan kanker.

Tiga makanan sehat di atas bisa membantu Anda mendapatkan tubuh dan wajah awet muda. Konsumsi makanan di atas disertai perawatan tubuh dan wajah yang tepat. (*)

Berita Terkait

Komentar

Top
Tim.my.id Wawanita.com satriamedia.com